[湘] 湘南生活録: 今日はファスティングの日！【ダイエット開始から35日でマイナス4.5kg中】

2013年8月8日木曜日

毎週1回のファイスティングDay。
本当は月曜日の予定なんだけど、都合がつかず昨日になった。

というわけで、昨日も3食ジュースのみの生活。
運動は夕方1時間ちょっとぐらいサーフィンをした。
おかげでかなりの空腹であった。(基本的にファスティング中は激しい運動禁止がセオリー)
少しなれてきたのか、運動をしても一日ぐらいならなんとかなりそうだ。

さて、開始から一ヶ月が経過し、リバウンドが心配にもなってきたが依然として-4kg以上をキープ中。
しかもなぜか、最低体重記録をたたき出してしまったようだ。

週一回のファスティングをすれば、太らない神話は継続中である。

3日でマイナス3kg! ファスティングジュース・ダイエット

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3日間のファスティングを行った後、週1日のファスティングを継続して体重がどう変化するかを記録中。

日付	体重	前週比増減	開始からの増減	開始からの経過日数
2013/8/7	59.1kg	-0.3kg	-4.5kg	37日
2013/7/29	59.4kg	-0.9kg	-4.2kg	28日
2013/7/24	60.3kg	-0.3kg	-3.3kg	21日
2013/7/16	60.6kg	+1.4kg	-3kg	14日
2013/7/3	59.2kg	-3.2kg	-4.4kg	4日
2013/6/30	63.6kg	-	-	-

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